わたしのばあい

歌などの活動中です~が、鬱・メンタル・不妊不育等々~経験話をまとまり…なく(笑)

今度は灼熱地獄かぁ~(><)

暑っっ~~い(><)

晴天なのはありがたいけれど
とにかく暑い…空気が重くて息苦しい

音楽仲間たちは、ライブがある人達以外
ボランティアに行ってて
撤去作業とか、かき氷などの冷たい炊き出しに行っている
けれどわたしは冷房の効いた部屋でずっと引きこもり
情けなさ1万%です(ーー;)

昨日は夜7時にようやく外にでました
多少は涼しいだろうっていう名目
それは嘘ではないけれど、7割は値引きされた食材買いに(笑)
なんせ、豪雨の数日前ですがエアコンが壊れ
クリーニングと修理で5万弱もお金が吹っ飛びまして(;へ;)

扇風機でなんとかなるかぁ~(前の家はエアコンなし+ガッツリ西日あたる)
な~んてことを思ったけれど
当時より当たり前だけど年齢もアップしてるし
寝たきり日も増えたので
究極の選択の上、5万の支出でエアコンを直しました。

今思えば正解だったなぁ~
豪雨の時は窓なんて開けられなかったし
水がひいたあとのこの猛暑…
約40度って…

日本列島真っ赤かですもんね…
京都を始め、岐阜・山梨・長野など
いわゆる盆地地区の夏の暑さはハンパないですね~
ず~~~っとサウナにいるような状態
ボランティアどころか、洗濯物が燃えそうな暑さは
一気に呼吸困難おこし、動悸息切れ(なんかのCMみたい(笑))
そこからの~パニック発作へとつながるので
部屋から出られない…
室温27℃設定でも十分涼しく感じるってことは
それだけ外が暑いってことですね

とにかく、無理して救急車のお世話になりたくないので
3連休は必要な用事以外は
じ~~~~っとしてます…息殺して潜んでることにします(笑)

皆様も、熱中症や不眠に気を付けてくださいね。


豪雨から1週間・ご心配おかけしました

西日本を中心とした豪雨で被災された皆様
お見舞い申し上げます。
犠牲になられた多数の方々
心からご冥福をお祈りします

またご遺族の皆様、お悔やみ申し上げます

消防署の方、各地域の消防団の皆様
ボランティアの皆様、自衛隊の方々。
ありがとうございます。

そして、私のことを心配くださった皆様
本当にありがとうございます。
私は無事です。

大雨は止むことない状態な上、竜巻注意報も何度もでたりして
本当にどうなるかと思いました。
日付が変わった頃、スマホから何度も緊急のアラームが鳴り
消防署からはサイレンが鳴り響き
真夜中に、何度も緊急アナウンスが流れました。
避難勧告から避難指示へ…
氾濫・・決壊の恐れあり


このアナウンスは子供の頃の水害避難生活を思い出すには
十分すぎるほどの緊迫感で、変な言い方ですが

初めてじゃない妙に慣れてるような感覚(錯覚?)で冷静さと
わたしに常に付きまとってる、死の予感みたいなものが
混じってしまってることに困惑していました。

グループラインや、メッセ、メールなども鳴りっぱなしで
今鳴ってる音が何なのかさえ分からなくなりました。

音に過敏で、時に発作を引き起こしてしまう私
ゴーという雨音だけでもキツかったので
音の洪水状態も恐怖でした。

わたしが居た地域は大きな被害はでませんでしたが
子供のころから慣れ親しんだ地域が屋根近くまで水があふれ
今、沢山のボランティアの人が撤去作業をしています。

自然の前では、人間はなんて無力なんだと思い知らされます。
命の尊さも、儚さも痛感します。
すぐにでも、ボランティアで手伝いに行きたい気持ちなのに
この体では足手まといにしかならない事を
私は知っています。
物資を送ろうにも、ほとんどの募集が
持ち込みのみ受け付けなので
遠い地域には届けることもできず
「わたしってなんて役立たずなんだろう…」と情けない…

アクティブに支援活動にいってる友人知人をみていると
悔しい気持ちでいっぱいになりますが
今わたしにできることを、わたしなりに。と思ってます。

崩れてた体調は更に悪化してしまいましたが
心配してくださった沢山の方々が居てくれることは
心の支えになりました。
感謝です…ありがとうございました。
ゆっくりですが、みなさんのところへ伺いますね(#^.^#)

ありがとうです(^O^)



水害地域からの投稿

わたくし現在、すごい豪雨地域におりまして…
とにかくどこにも出かけられずにいます。

昨日などは、何度もスマホから
緊急避難メールが鳴り響き…
隣の人との会話ができないほどの雨音、突風
テレビをつければ、数分おきに気象情報や交通情報などの
緊急速報が流れ

雨音・風がうなる音・緊急メール音
テレビからの速報音・サイレン


もう…ほんとに(;へ;)
よく大きな発作が起きなかったと思うほどです。

沢山の人が亡くなったり、行方不明になっていますね
その方も、ご家族も、救助や捜索されてる方も
心身共に厳しく辛い状況です。
わたしも…過去の避難体験(災害体験)が次々思い出され
フラッシュバックで倒れそうです。

が、とにかく1秒でも早く雨があがり
増水した川や氾濫した濁流の水位が下がる事を
皆様に祈って欲しいです
ということで、しばらく皆様のところに伺えないかもしれないですが
ごめんなさいね。

まずは外に出られる状況になるように

体と心を穏やかにできるよう心がけて
早く日常に戻れるように…。

また台風が近づいてるとか…
昨日は大きな地震もありましたね
先日の記事じゃないですが

china2ki.hatenadiary.jp


また偶然あがってきた動画を
タイトルだけですがみてしまったので(><)
更に凹んでます。

とにかく、各地の皆様の無事とこれ以上被害が広がらない様
祈りたいと思います。
結局眠れないまま、朝になりました…
もう雨はいやだぁ~(--〆)

過食から拒食へ移行かも

このところ、酷く眠いです

疲労感もハンパなく、少し家事や買い出しすると
帰宅と同時に意識なくなります…


布団で眠れてるならまだしも
自分では起きてられてるつもりなので
気づくと床、それも場所構わずにぶっ倒れ状態です
うむ~(ーー゛)
これじゃ~薬も増えるわなぁ~(納得)

しかし、元々不眠な人なので
ぐっすり眠れてるわけなどなく
うなされてるか、起きてるつもりでアレコレ考えてるので
ぜ~んぜん、体が休まりません
それでも、多少は疲れがとれてるのか?
寝たという事実が誤作動するのか、夜中になると眠れません
1日の睡眠時間は細切れで
ハンバーグが作れそうな感じなので
実際、どのくらい寝てるのかわかりません

さてさて~
こうなると食に影響が出始めます
まぁ~ずっと過食気味でぷくぷくと膨張してたので
痩せなきゃいかん(--〆)だったから
体重が減るのは嬉しいんだけれど
わたしのばあい、一気に10キロとか落ちてしまうので
体はだる~んだし、ふらつきも酷くなるし
困ったものです。

ある程度の年齢からは、一気に痩せるとたるむのよね\(◎o◎)/!ぎゃ~
そりゃまぁ~筋トレしたわけじゃないので
ただ伸びてた皮膚に張りがなくなりたら~ん状態
激やせしたところで露出できる状態ではないのが困ったもんです

今の所、1キロ減っただけですが
あんなに過食街道まっしぐらだったのが
食に興味がなくなってきてます


こうして、飲み物しか受け付けなくなると
みるみるうちにたるんたるんにやせてくんですね~
なんかぁ~綺麗に痩せたいわ(ーー;)
Tシャツ1枚でもカッコよく着こなせるような~

なんせたる~んと痩せると、ババア感がハンパなくて
乙女の敵、シワができやすくなるのよね

このところの暑さや、台風、7月になって夏本番
痩せるのか?現状維持か?
また過食になるのか?
もう~ほどよい体型ってのがなくてホントいや(笑)

みなさんは大丈夫ですか?
暑くてビール飲み過ぎでお腹たぷたぷとか~
気を付けましょうね

ちょっと朦朧としてるので、また明日にでもみなさんのとこに
伺いますね~待っててね!(^^)!

霊感あるかは知らないが…嫌な予感ほど良く当たる

 ちっとご無沙汰です。
もう体調悪すぎて~せっかく減薬まで行ってたのに
増量増量で、最悪な時と同じ量になってしまいました(><)

さて~その原因の1つ…かどうかわかりませんが
連日起きる、目を覆いたくなる残酷な事件・信じられない出来事
これらのニュースは心をざわつかせます。

不謹慎だと思ったのでしばらくアップしなかったんですが。
大阪での地震
大阪、京都には大切な友達がいるので胸がバクバクしましたが
今の所、心配されてた大きな余震(実は本震?)が起きてなくて
少しほっとしてます。
知人は早速、炊き出しボラに向かって様子を報告してくれました。

この地震
とっても嫌な予感がした後に起きたので、精神的ダメージがありました。
実は…

大阪の地震の数日前の事です
体調悪くて、わちゃわちゃしたTVの音がしんどかったので
動画サイトで、ディズニーのほんわかした投稿を流してました。
観たりBGMにしてたり…って感じ

そんな時、何かディズニーらしからぬ音が聞こえてきて
「?」と画面をみると…そこに映し出されてたのは

【3.11震災直前~直後の様子】という動画でした。

今まで震災関係動画も、ましてディズニーランドやシーでの
震災発生時のものなど見たこともない。
もっといっちゃうと、そんな動画があがってることすら
想像もしてなくて当然、存在もしりませんでした。

「なんでこんなのが流れてるの?」ちょっと混乱
自動再生設定になっているけれど、こういったのって
過去の視聴履歴や検索関連からあがってきますよね?
だから尚更、このような動画が流れてきたことに動揺しました。

「なんか…いやだな…地震くるのかな」とっさに感じました。

そして、その翌日から
千葉・群馬で大きな地震があり、大阪の地震が起きました。
偶然だと思いたいけれど
なんだろう?こういった事が自分のせいのような気がしてしまう…

もちろん、科学的根拠もな~んもない、ただの偶然なんでしょうが
今までに起こり得なかったことなので更に凹みます。

がっつりと霊感があるわけではないですが
不思議な体験はいくつもあります。
私が生まれる前に亡くなった祖母が、いわゆる予言らしきものが出来る人だったそうで
色んな人が相談やお伺いに来たそうで
ふとそんな血が関係あるのかなぁ?なんて思ってしまいます。

嫌な予感は口に出すとおきない
なんて事を聞いたことがあるので
あ~あの時、いろんな人に話せば地震がおきなかったのかなぁ?
なんて思ってしまう。

過去にあてたしまった予感というのが、ショッキングなものが多く
そのどれも口に出さなかった出来事
だって、言ったところで
「まさか~そんな事あるわけないじゃん」
そういわれるような事だったから…。

デジャブとか、シックスセンスとか不思議な出来事はありますが
これは誰にでもあることなのかなぁ?
精神的に弱ってる時ほど感度か高い気がするので
どうでもいいことだけをしようと思ってたら
全く眠れなくなってしまいました(笑)
眠れないのは、精神を蝕みます
不眠はメンタルの大敵です。

これ以上嫌な予感、出来事がなく
笑顔になれるニュースが増えることをいっぱいいっぱい
考えようと思ってる毎日です。

ヘルプマークへの理解と問題点

みなさんは、ヘルプマークをご存知でしょうか?

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主にバッグのファスナーや、持ち手部分などにつけてる方が多いと思いますが
見たり、気づいたことありますか?
かなり大きめな上、鮮やかな赤色なので目立つと思うんですが…。

◆ヘルプマークとは?◆

このマークは東京で2012年度に制定されその後、全国で広がり始めています。マークをつけてる人は

内臓疾患・難病・義足や人工関節・精神疾患などの
見えない障害や困難さを持ってる方達です。

パッと見、いわゆる健常者にみえても
実は援助や配慮を必要としている人が沢山います。
そんな方達がこのマークを付けていることで、支援やサポートを受けられるよう
作られたものなんです。

十字(+)マークは<助けを必要としている=ヘルプ>
ハートマークは<助ける、介助する気持ち>を意味しているそうで
必要な時や状況時に手を貸してくださいという意味です。

◆問題点あれこれ◆

①導入されてる地域に差がある事
 このマークは東京からスタートしていますが
 導入(配布)は各県・自治体によりバラバラな状況です。
 すでに導入されてる所から、今後〇〇年から導入
 中にはまだ予定すらない所もあります。
 県として一斉導入してるところもあれば、市町村に任せている所もあるようです。

②ヘルプマークを持つ対象者が広い事
 見えない難病など~と書きましたが、妊娠初期の妊婦さんも対象です。
 妊娠初期はまだお腹も目立たないし流産のリスクもあります。
 なので、確かに介助や配慮は必要だと思います。
 ただ、それとは別にマタニティーマークというものがすでに存在しています。
 妊娠初期であっても、マタニティーマークでいいのでは?という意見があります。

③行政の対応がバラバラである事
 基本的に、マークは1人1個です。
 ですが地域だったり配布する人によって、何個も渡すケースが報告されてます。
 何個ももらった人が、導入されてない地域の方に渡す事があるようで
 それは…まぁ、私的にはいいかな?とも思いますが
 残念な事に、悪用する人がいると言う事です。
 現にフリマアプリやオークションに出品し、高額な利益を出してる人がいます。
 通報などして一旦は削除されても、それこそ【いたちごっこ】ですね…

 ここで、伝えたいのは。
 私には関係ないわと思うかもしれないですが、ヘルプマークは
 税金で作られてるものだということです。
 みなさんの税金で作られた、助け合いの為のマーク(印)で
 不正な利益を得ている人がいるという事実。
 これを、関係ないわというのは…どうなのかな?という事です
 
 また一部の情報ですが、メンヘラマークと言って
 (特に)女子中高生らしいのですが、メンヘラ=カッコいい風潮があるらしく
 ファッションアイテムとしてつけてる子供達がいること
 デザインが可愛いからつけるという風潮があること
 これは…理解に苦しむところです。

 
④配布の仕方が統一されてない事

 ヘルプマークは申告制です。
 地域により配布先は様々で、駅などで配布されてる地域もあるようです。
 私の住む所は、
 市役所・保健所・保健センター・障害、就労施設でのみ受取可能です。
 しかし、そこで確認などの手続きはありません。
 障害手帳のように、医師の診断書や行政の聞き取りもありません。
 「ください」でもらえてしまうという事です。
 わたしが参加してる団体の報告では、県によっては
 簡単でも、病状などの質問をされるところもあるようですが

 ほとんどの地域では無条件配布してる為、悪用する人がでてると考えられます。
 うむ~(--〆)です。
⑤つける事の意識とリスク
 マークをつける事にためらっている人が沢山います。
 何故なら、なかなか認知されない事や偏見です。
 確かにヘルプマークを付ける人の中には精神疾患の人もいます。
 わたしは手足の不自由さと共に疾患、特に外出時だと
 パニック障害や、それによる過換気(過呼吸)発作のリスクがあります。
 メンヘラマークと呼ばれるのは、そのせいだと思いますが
 パニック障害を持つ人は、実は数字以上に沢山いると言われてますし
 過呼吸は誰にでも起こりえる発作です。
 なんだけど…やはりメンヘラ⇒ヤバイ⇒犯罪者
 このような認識が根強いんしょうか。
 現実は犯罪統計をみても、精神疾患の人の犯罪率は
 健常者の方よりかなり低いんですが、インパクトがあるのでしょう

 又、ほんのごく一部の人ですが
 【ヘルプマークつけてるのだから席を譲れ】といった言動の人がいます。
 これは…ちょっとイメージを悪くする行動だと思います。

 確かに優先席でスマホしてたり、寝てる(フリ?)な人に対して
 「そこ優先席だよ」と思ったりする事がありますが
 自身がみえない障害だからこそ、
 「もしかしたら、困難さを持っているのかも?」とも考えます。
 人によるとは思いますが、大半の人は絶対譲れ・座らせろ
 なんて思っていません。
 確かに譲ってもらえると嬉しいのも確かです。
 それは座れるからではなく気遣ってもらえた事が嬉しいのです。
 「大丈夫ですか?」「手伝える事ありますか?」
 そういう優しさに触れる事が嬉しいんです。
 なので自身の体調が悪くなければ座らない人も多いです。

今後、高齢者社会が進めば、年配の方+病気を患ってる方も増えます。
事故やケガで障害を持つリスクは誰にでもあります。

でも、当たり前ですが「まさか自分が…」なんて思いませんよね

だからと言って無関心でいいということではありません。

今回、この記事を書くことにかなりためらいがありました。
皆さんに知ってもらうための活動とはいえ
わたしの表現の仕方が更に誤解を招くのではないかと…。
バリアフリーも福祉も先進国の中では遅れている日本。
先の地震や自然災害もそうですが、避難する事すら困難な
一見健常者に見える人が、確実に存在しているわけです。
1人でも多くの方に知ってもらいたいと思いまとめてみました。
それと、不正な販売品を購入してほしくないという事。
今後、もしかしたら更に改良や改善、見直しがされるかも?しれませんが
もしヘルプマークをつけてる方を見かけたとき
少なくとも、好奇な目や偏見な言動は避けてもらいたいと願っています。

↓↓わかりやすい動画です。

www.youtube.com



物が多い、何故多い?

そりゃ、買うからでしょうが(ーー;)

うんうん。そうなんですよね
買うからなんです、余計なものを~

世の中、ミニマムだぁ~断捨離だぁ~といいますが
すっきりした生活空間に憧れつつも
んな簡単でない事情というものもあるわけです
ま、人はそれを 言い訳 といいますが(ーー゛)

◆そもそも何故増えたのか◆

1:収集癖
2:長い不妊不育期間
3:災害体験
4:幼児体験
5:もったいないお化け・・・ってな感じでしょうか(笑)

◆それぞれの理由◆
1:使うより集めて眺めたりするのが好き
  愛着持ちすぎ
  コレクションする事に喜びを感じる

2:8年ちょっとの不妊期間(2度、心音停止により子供を亡くす)
  がっつり仕事をしていたので収入あり⇒買う余裕
  治療のストレスで買い物依存一歩手前までいった経験

3:小学生の時、災害で避難生活経験
  家財のほとんどを処分、思い出の物や宝物を失う
  道路や空き地の瓦礫の山の記憶と喪失感

4:父親がなんでも捨てる人だった為
  ちょっと遊ばない時期があるおもちゃは知らない間に捨てられてた
  でも、なかなかおもちゃは買ってもらえなかった

5:父は捨てる人+飲食店だったため
  お客さんの食べ残したものを捨てるお手伝いをしてた
  衛生面を理解はできても、まだ使える食材をガンガン捨ててた
  もったいないなぁ~と思っていた。

おまけ:バブルの端くれ経験者
    それほど、派手な生活ではなかったけれど
    なんでも売れたし、なんでも買えた。
    買うけど捨てられない…もったいない人生感

こんなところでしょうか?

◆今も増え続けるのは…?◆

生活困窮者になっているのに、何故物が増える?
それは…病気になったから。

・寝込んだり、引きこもりな時に困らない様にと買いおきが増える
・思うような仕事ができなくなったことで、安売り時に買いだめする。
・薬の副作用や食生活の不安定さから、激やせや激太りを繰り返す
 (その為、両極端のサイズの服がある)

・買ったことを忘れるor記憶がない←これが厄介(ーー゛)
・安物買いの銭失い状態
 (安い衣類は新品であっても、メルカリなどで売れない)
破壊王で紛失王の子供(ADHD、LD)
 (失くした⇒買ってからでてくるパターン多し)
・ぷあ生活になったため、更に物が捨てられなくなる

どんどんゴミ屋敷になっていきそうな勢いなので(><)

【捨てられないんだから、
    取りあえずは買わないようにする】


只今、↑↑こちらを心がけております。
流行りのファッションなんてどうでもいいじゃないかぁ~
ライブも今はあまりできる精神状態じゃないんだし
今までの衣装をアレンジすればいいじゃないかぁ~(--〆)
        後はちまちまと、フリマアプリを活用して行こうぉ~

断捨離ブームになった時も思ったけれど
物を捨てられるって、ある程度収入がないと無理だわ
「また買えばいい」ができないもの
捨ててから、必要になったときが怖いもの

ってことで、先日愛用のバッグの金具が壊れた時も
修理代がびっくりするほど高かったので、自己流で直しました(笑)
おかげで300円程の金具代で済みました(^O^)v
時間と労力はハンパなかったけれど、捨てる訳にはいかないので~

以上、自己分析結果でした(笑)